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Dance It Out
"There is a dance that only you know how to do..."
Gabrielle Roth
Dance It Out n'est pas juste un autre cours de danse - c'est une méditation de mouvement qui vous guide à travers le mouvement intuitif et la libération d'énergie négative. Abandonnez la journée, ouvrez votre esprit et votre corps et dansez au rythme de votre cœur. C'est un espace sûr pour être soi-même et lâcher prise.
Incarnez votre essence, libérez ce qui vous retient et découvrez votre liberté en vous déplaçant à travers les 5Rythmes®. En abandonnant vos schémas et vos idées préconçues sur ce que la danse peut être, vous entrerez dans une nouvelle façon d'être qui laisse un espace pour que la transformation se produise dans l'esprit, le cœur et le corps.
WHAT IS IT
A Dance It Out session is based on the 5Rhythms practice, which an absolute joy to experience! It's a form of movement meditation that was developed by Gabrielle Roth in the 1970s, and it involves moving through five distinct rhythms or energy states – flowing, staccato, chaos, lyrical, and stillness – in a specific sequence. Each rhythm is associated with a particular emotion or state of being, and the practice is designed to help you tap into and move through your own emotional states in a safe and supportive environment.
HOW
In the 5Rhythms class, you'll be guided through the five rhythms by your teacher Daniel Struyf. The class is held in a dance studio where you have plenty of room to move and express yourself. The focus is on free and expressive movement to the music and guidance of your teacher, so there's no need to worry about following specific steps or choreography. The class is open to everyone, regardless of experience or ability.
ÉVÉNEMENTS PASSÉS
Yoga et respiration
YOGA:
J'ai commencé à pratiquer le yoga il y a environ 15 ans à New York après un accident de voiture. Passionné de course à pied, j'ai été obligé de m'arrêter à ce moment-là et je me suis connecté au yoga. Pratiquer les asanas (postures) et faire de la respiration est devenu mon paradis sur la scène trépidante de New York.
J'ai décidé il y a quelques années d'aller en Inde pour me connecter au pays du yoga et j'ai fait ma formation RTT de 200 heures à Goa.
De retour en Europe, visitant plusieurs cours et cours, je me suis rendu compte que les gens se poussent parfois dans des poses ou abandonnent après un cours. Je propose des cours prêts à mesurer pour les personnes qui souhaitent avoir une classe plus adaptée à ce dont elles ont besoin. Plus précisément en ouvrant les hanches, le dos et les ischio-jambiers.
SOUFFLE:
Je peux vous aider à surmonter certains des problèmes de santé les plus courants aujourd'hui en utilisant la puissance de votre propre souffle. La respiration peut aider à réduire la peur de parler en public, à améliorer la digestion, à réduire l'insomnie, à réduire le stress, l'anxiété et à submerger.
En tant que coach de respiration vous sentirez la différence en quelques séances de coaching.
VOTRE GUIDE
BENEFITS
Not only is the Dance It Out a ton of fun, it also has some amazing benefits. It can help you increase your body awareness, reduce stress and anxiety, improve your emotional balance, and feel a greater sense of connection to yourself and others. Many people find it to be a fantastic way to move and express themselves creatively.
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SAY YES TO MOVEMENT AND TRY IT OUT !
If you're interested in trying it out, we highly recommend giving it a go! It's an amazing experience that you'll love. Just remember to approach the practice with an open mind, listen to your own body and needs, and respect the boundaries of others. With that in mind, you'll have an incredible time in your Dance it Out class!
YOUR TEACHER
Ma vie est un voyage dans le monde: rencontrer différentes cultures et rencontrer des gens merveilleux et plonger dans les curiosités, inspiré par mes études de Master en Histoire du monde Arabe (Université de Louvain, Belgique).
J'ai toujours été passionné par les voyages, la connexion avec les gens, le mouvement et la danse. Au cours de mes voyages à travers le globe, je suis tombé sur de nombreuses cultures et danses à l'intérieur, le ‘inner soul’. Avec la pratique des 5Rhythms, j'ai trouvé que les réponses à la question de ma vie se trouvaient dans mon mouvement, à travers le voyage de la danse dans le corps.
La danse et le mouvement m'ont fait réaliser que notre corps est le foyer de ce que nous devons savoir ... et que cette partie ne nous ment jamais.
Les expériences personnelles et les rencontres m'ont motivé dans mes recherches autour du corps, du mouvement et de la spiritualité. J’ai suivi des différentes formations à travers le monde, de l’Inde aux Etats Unis.
Professionnellement, j'ai appris que chaque diamant est unique avec ses flux et ses empreintes. Avec cette pratique, je veux vous inviter dans l'espace où nous entrons en contact avec notre éclat intérieur, notre potentiel caché et nourrissons votre vitalité.
Rejoignez-moi sur le sol ... vos pieds vous guideront dans votre voyage ...
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À PROPOS DES 5RHYTHMS®
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Créé par Gabrielle Roth et pratiqué par des dizaines de milliers de personnes dans le monde, 5Rhythms® est une philosophie, une perspective, un art de la performance et une pratique du mouvement dynamique enracinée dans le principe que si vous mettez la psyché en mouvement, elle se guérira d'elle-même. Le mouvement est à la fois la médecine et la métaphore, atteignant toutes les langues, cultures et groupes d'âge pour transformer la souffrance en art, l'art en conscience et la conscience en action. Là où les 5 rythmes sont pratiqués, une communauté est née pour danser, transpirer, changer, soutenir et fournir un endroit sûr pour que chacun de nous brise l'emprise de l'ego et réveille le juteux, imprévisible, fascinant, marchant sur le bord, rock star fait partie de nous-mêmes qui aspire à être libre.
La créativité. Lien. Communauté.
On danse "Waves of 5 Rhythms" comme des vagues d'énergie accompagnées d'un DJ set (electro, world music, acoustique, etc.).
À chaque danse, nous explorons les qualités de chaque rythme qui touchent l'essence de qui nous sommes, physiquement, émotionnellement et spirituellement.